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2025-12-17 09:37:05

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　　商用滑雪机的锻炼主要是左右摇摆，因此能够避免损伤膝、踝关节，是比跑步机更为科学的有氧锻炼器械。除了钟情滑雪的爱好者，膝踝关节不太好的中老年人也可放心使用。但是，滑雪机对腰腹部力量要求较高，因此健身者在使用滑雪机时，要特别注意保护腰部，要充分做好热身活动和运动后的放松运动，如腰部前后伸展、扭转、抻拉等。 理想的健身房、家庭有氧健身运动 1、燃脂机--全身80%的肌肉群都参与到运动中，消耗多余脂肪，可以用来保持体形或者减肥训练，既可以是有氧运动，也可以是无氧运动 2、背部雕刻机--赛艇和滑雪一样是协调的运动，可以塑造出健美的背部，对于颈椎也是非常好的锻炼，是适合于久坐电脑一族的运动 3、运动损伤小（膝盖和脚踝很轻松），运动损伤比跑步、骑自行车更小，锻炼心血管系统和耐力，可以作为伤后或手术后恢复训练，可以说是男女老少皆宜的健身器材 4、身边的健身机——机身小巧，可以放在客厅、书房，工作累了，随时健身十几分钟，可以挂在墙上，不占地方 5、可靠耐用的产品，专业队的那种训练强度下也可以使用十几年，相信*没错的

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