百家乐- 百家乐官方网站- 在线Baccarat Online享受滑雪“速度与激情”更要关注运动安全

2025-12-04 17:48:33

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　　滑雪运动的强度相对偏大，对个人的体能消耗较多，运动参与者需要尽量避免个人陷入疲劳状态，随时保障充足的营养热量和充分休息。同时，听从专业教练的意见和指导最为关键，在此前提下才能做好自我保护。刘鑫强调，对初次“试雪”的人来说，必须听取专业人士的建议，选择适宜的滑雪场，控制好地形和坡度，主动遵守场地的规章制度和要求。在教练员的教导下，灵活掌控不同的滑雪技术，学会自我规范、自我防护，在安全防范的前提下，自主自由地参与各种滑雪运动，实现个人身体素质的综合提升。此外，还要结合自身身高、体重，选用与自身特点相吻合的雪鞋、雪杖和头盔等，提前准备好健全的滑雪装备。

　　刘鑫提醒，在冰雪运动所致的意外伤害中，最常见的是颜面部尤其是前牙的损伤，在牙齿折断但尚未脱位时，应第一时间自行复位；若牙齿已完全“离岗”，有条件者要尽可能清洁脱落牙齿，然后含在舌底部，争取在最短时间找到口腔医生接受重新复位固定。对轻度受损的颌面部，需立即冷敷以防肿胀，超过24小时后再给予热敷；出现关节扭伤或肌肉拉伤时，应暂停运动，就地用冰雪敷在受伤部位，以免渗出液引发的过度肿胀，并采用医用绷带加压包扎。当怀疑有颌面部或身体局部骨折等情况时，可就地取材处理，用滑雪板或干树枝做夹板对骨折部位固定，尽量制动，然后尽快送往医疗点进一步处理。

　　刘鑫建议，因皮肤擦伤而出血者，要用消毒纱布给伤口加压止血，滑雪场环境并不干净，如果有开放性伤口，更要避免感染，要在医疗救治点立即用硼砂水或生理盐水对伤口清洗消毒，之后涂上消炎软膏或紫药水。与此同时，长时间滑雪，还容易形成冻伤，伤情部位多在四肢末端，此时必须马上脱离寒冷环境，如有条件，可将冻伤肢体浸泡在40-42摄氏度的温水中，或置放于腋窝、腹部等处暂时复温，然后迅速送往医院处置，切忌采取雪搓、冷水泡、直接用火烤等错误做法。对滑雪者失去意识且无自主呼吸的，则需紧急现场心肺复苏，并呼叫专业人员前来救助。

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